허리가 자주 아파요, 요추 추간판인가요?
요추 추간판 탈출증을 마사지로 치료할 수 있습니까?
자궁 경부 척추증이있을 때주의해야 할 사항은 무엇입니까?
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임상 적으로 목과 허리 통증이있는 많은 환자들은 비슷한 질문을 할 것입니다
01 허리 통증은 반드시 허리 추간판 탈출증입니까?
디스크 탈출증이 반드시 허리 통증을 유발하는 것은 아닙니다. 많은 연구 증거에 따르면 요추 추간판 탈출증 환자의 19.6 % -36.3 %는 요통과 같은 증상이 없습니다. 요통의 주요 원인은 실제로 요추 추간판 탈출증이 아니라 요추 근육 긴장입니다. 연구에 따르면 요통의 10 ~ 15 %만이 요추 추간판 탈출증으로 인한 것으로 나타났습니다. 허리 통증 및 기타 증상이있는 사람은 요추 추간판 탈출증이라고하고 증상이없는 사람은 요추 추간판 탈출증이라고합니다. 눈에 띄는 것과 눈에 띄는 것은 두 가지 다른 개념입니다.
02 허리 통증이있는 환자는 하이힐을 신을 수 있습니까?
사람이 4cm 이상의 하이힐을 신으면 골반의 앞쪽 기울기가 증가하고 중력 선이 골반 뒤쪽을 통과하여 허리의 무게를 지탱하고 부담이 가중 된 다음 확장이 증가합니다. 장시간 지속되며 등 근육의 과도한 수축으로 인해 허리 통증이 발생합니다. . 뒤꿈치 높이가 1cm 증가 할 때마다 요추의 등 확장과 등 근육의 수축이 기하 급수적으로 증가하고 허리 통증의 가능성이 증가합니다. 허리 통증이있는 환자는 뒤꿈치 높이가 약 3cm 인 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
03 디스크 탈출증은 마사지로 치료할 수 있습니까?
많은 사람들이 허리 디스크가 탈출하고 탈출하기를 희망하지만 불행히도 이것은 아름다운 희망찬 생각 일뿐입니다. 탈장 된 추간판을 마사지 할 수 있다고 주장하는 사람들은 신이나 거짓말 쟁이가 아닙니다! 요추 추간판 탈출증의 치료는 본질적으로 증상이있는 요추 추간판 탈출증을 무증상 요추 추간판 탈출증으로 전환하여 환자가 만족스러운 회복을 얻을 수 있도록하는 것입니다. 의사들은이를 "임상 적 치료"와 "무 질병, 무병"이라고 부릅니다. .
04 요추 척추 전방 전위증이있는 환자는 일상 생활에서 무엇에주의해야합니까?
주의해야 할 4 가지 사항이 있습니다.
하나. 쉬기 위해 단단한 침대에 누워서 일어나면 먼저 허리를 묶은 다음 다리를 구부리고 옆으로 눕고 다리를 침대 가장자리에 매달고 팔을 사용하여 상체를 지탱해야합니다. 기상 활동은 허리띠가되어야하며, 침대에 더 많이 머무르는 것이 가장 좋으며, 침대에 누워있을 때는 엉덩이에 짧은 베개를 씌워 휴식을 취해야합니다.
두. 앉아서 똑바로 서서 서서 걸을 때 머리, 가슴, 복부를 들어 올리십시오. 부드러운 소파와 낮은 의자에 앉는 것은 좋지 않습니다. 소파에 앉을 때 허리 쿠션을 추가하는 것이 좋습니다. 앉은 자세는 정확해야하고, 가슴과 복부는 들어 올려야하며, 무릎과 엉덩이는 같은 높이를 유지해야합니다. 활동 시간은 너무 길어서는 안됩니다.
세. 허리에 무게를 싣지 말고, 한 달 이내에 구부리지 말고, 물건을 집을 때 무릎을 구부리고 엉덩이를 구부리고, 3 개월 후에 점차 활동량을 늘리십시오.
네. 따뜻하게 유지하고 차가운 목욕을 피하십시오.
05 요추 추간판 탈출증 환자에게 수영이 더 나은 기능적 운동 인 이유는 무엇입니까?
수영은 요추 돌출에 많은 이점이 있습니다. 유기성 운동의 일 종일뿐만 아니라 운동 중 허리 근육을 강화시켜줍니다. 요추 추간판 탈출증 예방, 요추 근육 긴장 치료, 요통 완화에 매우 좋습니다. 의 역할은. 물의 부력은 추간판의 압력을 크게 감소시킬 수 있습니다. 물속에서 움직일 때 물의 저항으로 인해 움직임이 느려집니다. 관절과 근육은 강제로 당기지 않지만 상당히 강한 근력이 필요합니다. 따라서 모든 작은 움직임은 근육을 운동하고 점차 근력을 증가시킬 수 있습니다.
06 요추 추간판 탈출증 환자는 식단에서 무엇에주의해야합니까?
매일의 식단은 작고 빈번하고 영양이 풍부하고 소화하기 쉽고 맛 있어야합니다. 신체가 풍부한 비타민을 섭취 할 수 있도록 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 데 특별한주의를 기울여야하며, 장내 섬유질이 많아 물을 유지하고 장 연동을 촉진하며 변비를 예방해야합니다. 변비가 변기에서 일하기 때문에 복압이 증가하여 수핵이 부풀어 오르고 증상이 악화됩니다. 잠자리에 들기 전과 아침에 꿀물과 가벼운 소금물을 마시면 변비를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 변비가 발생한 경우 일부 완하제 또는 Kaisailu를 의사의지도하에 완하제로 사용할 수 있습니다.
한의학은 호두, 산수유, 원지, 검은 참깨 등이 신장과 골수에 영양을 공급하는 기능을 가지고 있으며 적당한 소량이 뼈를 튼튼하게하고 뼈와 관절의 퇴화를 지연시킬 수 있다고 믿습니다.
07 잠을 잘 때 베개를 쓰는 게 싫어서 이런 식으로 편하게 자고 있어요. 이것이 경추에 영향을 미칩니 까? 베개 선택시 특징은 무엇인가요?
영향을 미칠 것입니다. 수면에 너무 딱딱한 베개는 사용하지 않는 것이 좋으며 베개없이자는 것도 권장하지 않습니다. 오랫동안 베개없이 자면 경추의 정상적인 생리적 곡률이 사라지고 경추가 곧게되며 목 근육이 쉽게 영향을 받아 경 추증을 유발합니다.
베개 선택에는 높이, 재질 및 베개 배치와 같은 다양한 요구 사항이 포함됩니다. 베개의 재질은 너무 부드럽거나 딱딱하지 않도록 권장합니다. 너무 딱딱한 베개는 목 피부와 두피에 압력을 가하여 편안함을 느끼지 못하며 너무 부드러 우면 목을 받 치지 않습니다. 베개의 초점은 목을 지탱하기 위해 목에 있어야합니다. 선택하는 높이는 수면 습관에 따라 달라집니다. 자주 눕는 경우에는 주먹과 같은 높이의 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 옆으로 눕는 것이 익숙하다면 어깨 너비의 베개를 선택하는 것이 좋습니다.
08 보통 목과 어깨가 불편해서 야외 마사지 실에갑니다. 마스터의 힘이 매우 강합니다. 처음에는 증상이 완화되지만 몇 시간이 지나면 목과 어깨가 더 아파요. 밤에자는 것이 아파요. 정상적인 반응인가요?
전문 마사지 사를 찾기 위해서는 집에서 안정하면서 출장마사지로 전문의를 부르는것이 좋으며 가능한 한 병원에 가서 치료를받는 것이 좋습니다. 적절한 마사지는 목 근육과 근막의 긴장을 완화하고 목의 통증을 완화시킬 수 있지만, 힘이 너무 강하면 연조직이 더 손상 될 수 있습니다. 격렬한 마사지 후 짧은 시간 동안은 더 편안해 지지만 몇 시간 후에는 통증이 있습니다. 다시 나타납니다. 격렬한 마사지 후 근육 부종이 발생하고 증상이 다시 나타나기 때문입니다. 이와 같이 반복되는 마사지, 반복되는 부종, 비 양성주기를 형성하면 힘이 강해지지만 질병이 나아지지는 않습니다. 따라서 경추 환자는 과도한 마사지를 피해야합니다.
09 부자 가방이란 정확히 무엇입니까?
부 패키지의 형성은 주로 경추의 퇴행성 변화와 관련이 있습니다. 일부 환자는 목 뒤쪽의 7 번째 경추 돌기 아래에서 일반인과 크게 다른 돌출을 발견 할 수 있는데,이 돌출을 일반인의 입안에있는 풍부한 패키지라고합니다.
주된 메커니즘은 환자가 머리를 낮추거나 베개가 높은 베개로 장기간 앉아서 서 있으면 경추의 생리적 곡률이 곧게되고 심지어 역궁을 만들어 내고 7 번째 경추가 일반인과는 다른 뚜렷한 볼록 함을 생성한다는 것입니다. 쪽으로. 또한, 아래쪽의 흉추도 생리 학적 곡률에 상응하는 변화를 만들어이 부분이 더 두드러지게합니다.
부를 방지하려면 좋은 생활 습관을 개발하는 데주의를 기울이십시오.
1. 휴대폰을 가지고 노는 시간을 최소화하십시오.
2. 사무실의 컴퓨터 화면은 눈보다 낮거나 너무 가까이 있지 않아야합니다.
3. 너무 오랫동안 한 자세를 유지하지 말고, 경추와 몸을 움직이고, 더 많은 햇빛을 받고, 경추 퇴행을 방지하기 위해 칼슘을 첨가하십시오.
10 경추 환자는 먹을 때 무엇에주의를 기울이나요?
어깨와 목이 아프고 어지러움을 느끼고 입술이 하얗게 느껴지는 경우가 많고 기혈 부족을 동반 한 자궁 경부 척추증으로 대부분 손이 마비됩니다. 코도 놉 시스, 참마, 대추, 용간 고기, 소고기, 땅콩, 닭고기, 우유, 계란, 붕어, 팥죽 등을 먹습니다. 겨울 멜론, 오이, 여주, 다시마 등과 같은 차갑고 차가운 음식은 먹지 마십시오. 권장되는 치료 처방으로는 살코기 살코기 조림과 붉은 대추, 당나귀 가죽 젤라틴 둥근 고기와 닭고기 수프, 코도 놉 시스와 Beiqi 둥근 고기와 닭고기 수프가 있습니다.
간 및 신장 결핍 환자의 경우 식단은 음과 신장에 영양을 공급하고 근육과 뼈를 강화해야합니다 : 중국 구기자 조림 흑설탕 수프, 흑설탕, 밤, 소고기, 양고기, 돼지 고기 조림 등 추위, 차가운 음식도 먹을 수 없습니다. : 순무, 수세미, 시금치, 배, 수박 등